zwiększenie siły

To że krzyk podczas ćwiczenia powoduje zwiększenie siły to jest udowodnione naukowo ale zaciskanie zębów ? chyba że zębami sztangę trzymasz i robisz jakieś uginanie żuchwą to może pomóc Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-08-22 15:27:09

deke zwiększ i pociągnij jeszcze z 4-5 tyg i wejdz na bolda , co do antka to pisza tak goście co nigdy go nie brali tez kiedyś już sobie dodawałem 10 kg%-) po nim a jedyne co zaszło to bardzo mocne zwiększenie siły wytrzymałości oraz nabicie i waskularyzacja podobna jak na trenie :-) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-08-31 11:23:53

Na zwiekszenie sily-odpowiedni trening. Kreatyna mozesz go wspomoc.

jaki cel cyklu zwiększenie siły, masy??

Płeć : Mężczyna Wiek : 19 lat Waga : 60kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : przybranie masy, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hanle 2x10kg Dieta : brak jakiejś konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę i [...]

wzrost masy: dieta +_ ewentualnie kreatyna redukcja tłuszczu: dopiero po uzyskania owej masy, nie da sie naraz zwiększenie siły: tak samo jak z masą lepsza regeneracja: zma + bcaa

cwicze od roku. aktualnie moim celem jest rzeźba mięśni , poprawa wytrzymałości organizmu i zwiekszenie siły. tylko wlasnie mam problem co do diety. nie jest mnie stac na jakas wymyslna. ale jakas przystepna wchodzi w gre.

Witam mam 15 lat, od niedawna zacząłem trening nastawiony na zwiększenie siły i wytrzymałości Wytrzymałość i siła to dwa przeciwstawne cele, chyba że kwestia mylenia pojęć i miało chodzić np. o wytrzymałość siłową czy wydolność. Inna sprawa że w Twoim wieku jeśli nie ma potrzeby też nie powinien być on ściśle ukierunkowany na daną cechę motoryczna [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:116 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:68 TALIA:116 5.STAZ NA SILOWNI:kilka lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:codznie rano i wieczorem WEGLOWDANY:nie potrzebuje TLUSZCZ:mam duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w wieku 16 lat omnadren i meta 8.TRENING:codzienie od pon do piatku w srode nogi 9.CEL [...]

[...] wszystko od diety , jabłczan kreatyny nie jest zły, u nas z dostępnych polecem szczególnie CUBED z firmy SAN. Ale suplement DRIVEN firmy MRM wymiata , jeśli chodzi o zwiększenie siły i wytrzymałości w jak najkrótszym czasie, bez zbędnego przyrostu masy, polecam go praktycznie każdemu sportowcowi ,nieważne czy jesteś [...]

Beta alanina jest całkiem niezła na zwiększenie siły. Bierzesz na pół godziny przed treningiem, a co do reszty to czytaj i jeszcze raz czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

z tym mistrzem to bym nie przesadzał. Na swoim przykładzie: znakomitą sprawą na zwiększenie siły jest dla mnie trening regresji po uprzednim dużym obciążeniu lub wielu pow w serii

Plan hst to typowo plan na zwiększenie siły, uwidocznić mięśnie ? jeżeli mówisz ze obciąłeś wegle to powinno pomóc a trening jakaś odmiana FBW

hm.... Widze ze ciezko to idzie... Dam ci na przyklad kobiete podczas miesiaczki u nich tez sie zatrzymuje woda przez zwiekszony poziom estrogenu w org.A zatrzymanie wody pozwala na zwiekszenie sily i masy ciala... i tp i td U nas jest to samo tylko ze my robimy to sztucznie slyszales napewno o zastosowaniu ari podczas cyklu wcelu zmniejszenia [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 192/86 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali 5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej do gry w kosza 6) stosowane już wcześniej suplementy: można powiedziedz, że brak. 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]

Lekka redukcja i zwiększenie siły :) Jaką przerwę po tych 8tyg? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 22:00:06

Nie nie masy mam aż za dużo a sztangielki no nie wiem ile mają KG ale wiem że wystarczają mi ciężarem jak włoże najcięższe to juz problem żeby serie 10x zrobić na biceps. Cel to zwiększenie SIŁY Mase mam waże 107kg na 181cm

Podstawa to dieta. Jak masz diete możesz uzupełniać białko jakimś WPC, węgle gainerem lub Carbo (ja polecam carbo) i do tego jakiąś kreatyne mono na zwiększenie siły i obwodów :)

wiek 18 , waga 85, wzrost 183 , cel zwiekszenie sily i poprawienie wygladu, 2 razy w tygodniu siatka\noga\bieganie

[...] nie wiem, czy jest sens... A jeżeli wciąż stoisz przy swoim-patrz takie treningi jak ten powyżej, w dziale trójbój siłowy znajdziesz zapewne wiele innych z priorytetem na zwiększenie siły w wyciskaniu + możesz zastosowac inne ćwiczenie takie jak pompki na poręczach, gdzie nastąpić mogą szybkie postępy, które łatwo"przeniosą"się na [...]